Фитнес

Опять наваливается усталость? Предлагаем несколько упражнений, которые придадут вам бодрости, повысят работоспособность и помогут всегда оставаться в форме. Двигаем ушами! Снять усталость за день вам поможет точечный массаж, за которым совсем не обязательно идти в салон. Общее и нервное напряжение снимает массирование среднего пальца левой руки указательным и большим пальцами правой. Движения следует направлять от ногтя к его основанию и обратно. Массируйте палец до тех пор, пока не почувствуете тепло. Самомассаж ладоней прекрасно

Большая часть людей, ведущих пассивный образ жизни, со временем приходят к единственному правильному решению - необходимости занятиями физкультурой. Причиной этого часто служат: ухудшение общего состояния здоровья, неудовлетворенность собственным внешним видом, набор лишнего веса. Одной из самых частых проблем, сопутствующих пассивному в физическом плане образу жизни, являются различные заболевания позвоночника, связанные с ослаблением мышечного корсета спины или обострения уже имеющихся заболеваний опорно-двигательного аппарата

Большинство людей считают, что любые упражнения полезны, безопасны и эффективны. В конце концов, раз мы прилагаем усилия, значит, в дальнейшем они нам все равно зачтутся тем или иным образом, не так ли? Правда в том, что некоторые тренажеры в спортзалах совсем не безопасны, в особенности для людей с проблемным суставами, мышцами и слабым здоровьем. Некоторые упражнения требуют необходимых знаний, которыми естественно не может обладать обычный человек. В то же время, другие упражнения могут и вовсе оказаться неэффективной и бесполезной трат�

У балерин очень красивые, подтянутые ноги и упругие бедра. Конечно, они этого добиваются путем многолетних тренировок, но добиться красивых ног можно и без опыта занятий хореографией. Освоить классические па довольно сложно без специальной подготовки и наблюдения преподавателя, но есть элементы из предварительной подготовки, которые может выполнить каждый. Предлагаем твоему вниманию несколько упражнений для укрепления икр и бедер. Перед началом тренировки Одень удобную одежду, если есть возможность одень балетки. Перед началом трен�

Люди с хорошей осанкой успешнее и здоровее. Хочешь иметь такую? Выполняй данный комплекс упражнений.  Легкая походка и красивая фигура несовместимы со сгорбленной спиной. Но дело не только в этом. Неправильная осанка негативно сказывается на здоровье: нарушается положение внутренних органов, снижается их работоспособность, повышается риск появления остеохондроза. Удели внимание спине и защити себя от болезней!  Мышцы спины и брюшного пресса удерживают позвоночник в правильно положении. Чтобы твоя осанка была идеальной, необход�

Как известно, тонкая талия – это всегда красиво. Даже если у тебя широкие бёдра и маленькая грудь. Именно талия придаёт женским формам особую привлекательность и уравновешивает пропорции, даже если они далеки от стандартов красоты. Завидовать осе есть причины, ведь у неё нет предрасположенности к жирообразованию на боках. Чтобы достичь таких же потрясающих результатов, нужно правильно питаться и ежедневно уделять внимание именно проблемным зонам – бокам и животу, распределяя нагрузки на все мышцы. Но лучшее – враг хорошего и если у

Ваше лицо хорошеет на глазах, кожа подтягивается, молодеет и свежеет. Заметьте, без вмешательства пластического хирурга! Так действует достаточно новое направление индустрии красоты – гимнастика для лица. Специалисты логопедического центра «Август» взяли на вооружение методики, разработанные лучшими зарубежными и российскими авторами, и приглашают вас воспользоваться ими. Чтобы понять, как действует гимнастика для лица, достаточно освежить в памяти школьный курс анатомии человека. Вспоминайте: кости черепа, затем мышечная тк�

Думаю, тебе можно не рассказывать о красоте такого вида спорта, как большой теннис. Для женщин он замечателен еще и тем, что формирует красивую фигуру, гармонично развивая все группы мышц. Сегодня теннисисток ставят в один ряд со звездами телеэфира и знаменитыми кинозвездами. Поэтому, если ты хочешь обрести красивое и полезное хобби, ступай на теннисный корт. Сложно сказать, как именно появился теннис. Его прародительницей стала популярная когда-то среди французской знати игра реал-теннис, прекратившая существование в конце восемнадцатог

Тай-Чи представляет собой китайскую оздоровительную гимнастику, которая становится все более и более популярна во всем мире. Наша страна не стала исключением. Очень важно, что противопоказания для занятий тай-чи практически отсутствуют. Заниматься могут люди любого возраста. Уровень усилий при этом регулируется самим человеком. Это позволяет избежать перенапряжения. Однако перед началом занятий все-таки рекомендуется консультация врача. Изначально Тай-Чи являлась грациозным медленным танцем, частью боевого искусства ушу. В настояще

Тебя, конечно, интересует вопрос, как часто и в какое время суток нужно выполнять упражнения. Естественно, ведь этот вопрос очень важен. Нерегулярные тренировки не позволят тебе достигнуть нужного результата. А что считать регулярными тренировками? Следует сразу сказать: чем чаще тренировки – тем лучше. Если ты хочешь не только укрепить мышцы, но и сбросить вес, заниматься придется каждый день. Не стоит паниковать: это может быть и небольшая пробежка, или прыжки через скакалку в течение нескольких минут. Дело в том, что нерегулярные тре�